Os exercícios ajudam seu filho a construir músculos e ossos mais fortes e atua como um estímulo para o corpo se ajustar. Construir uma boa base física desde cedo inclui massa e densidade óssea saudáveis, o que reduzirá o risco de desenvolver doenças relacionadas aos ossos, como a osteoporose, mais tarde na vida.
Atividades
Qual é a importância da dieta alimentar e dos exercícios para o crescimento e desenvolvimento das crianças?
As crianças precisam de uma grande variedade de nutrientes (por exemplo, proteínas, carboidratos complexos, gorduras saudáveis, minerais e vitaminas) para apoiar seu crescimento e desenvolvimento diário e para protegê-los de doenças infantis. O exercício diário também ajuda as crianças a construir músculos e ossos mais fortes e a limitar o excesso de gordura corporal.
Por que os pais não deveriam encorajar seus filhos a comer mais para crescer?
As descobertas, publicadas na revista Appetite, sugerem que forçar as crianças a comer alimentos de que não gostam pode criar tensão na hora das refeições e prejudicar o relacionamento entre pais e filhos. Além disso, fazer as crianças comerem alimentos indesejados nem mesmo afetou seu peso e se elas desenvolveram hábitos alimentares exigentes.
Planner de treinos para jovens
Preparamos material de organização para você professor ajudar os alunos a entrarem em forma e cuidarem melhor da saúde durante o verão.
A equipe do Minhas Atividades agradece a todos os professores e educadores que ajudam a criar uma geração mais dedicada a saúde.
Treino power de 3 dias
O POWER FIT é uma modalidade essencialmente benéfica para quem deseja ter definição muscular, pois trabalha todas as capacidades do corpo, fazendo-o desenvolver vários membros do corpo, através de um único exercício.
As sessões de HIIT são uma opção muito boa para complementar seu treinamento geral. Portanto, não é necessário praticar esportes todos os dias da semana. … Duas ou três vezes por semana são suficientes para trazer uma série de benefícios ao seu corpo e à sua saúde.
Planner de treinos para a semana toda
Vamos preparar uma lista de atividades para manter a semana toda cheia de saúde e com exercicios diversos.
Uma boa ideia é o professor ajudar os alunos a criarem uma lista de atividades para a semana inteira de forma personalizada para cada alunos. Lembre, é essencial que os alunos ganhem confiança física então nada de exagerar nas atividades escolhidas.
Progresso do treino
Nesta atividade vamos anotar e planejar nosso treino para a semana e para os finais de semana. Lembre de fazer anotações sobre os seus resultados nesta semana.
O professor deve ajudar os alunos a entenderem bem os progressos que devem ser esperados e anotados. Explique aos alunos como entender bem sobre como é fácil observar o aumento da capacidade dia a dia.
Planner de treino dia a dia com meta semanal
O professor deve ajudar os alunos a definirem bem as suas metas para a semana e encontrar uma melhor forma de alcançar estas metas.
Lembre de colocar metas diferentes para os alunos de acordo com as condições físicas dos mesmos, saiba que alguns alunos não tem costume de praticar exercicios e por isso precisam de metas menores.
Encontre diferentes formas de avaliar as metas de cada aluno, assim, Meninas podem ter metas menores, da mesma forma que alunos com problema de sobrepeso.
Projeto verão 30 dias
Preparamos um projeto verão com exercicios planejados para 30 dias. Lembre, diferentes alunos podem ter diferentes desempenhos, o professor deve saber incentivar todos a respeitarem os próprios resultados.
O professor deve deixar claro que as metas devem ser alcançadas em 30 dias, mas que não alcançar não é motivo para desistir, mas sim para se esforçar e continuar tentando.
Tudo para a saúde e a sala de aula
Se você gostou do nosso planner, fique atento ao Minhas Atividades e encontre diversas sugestões de material de ensino para todas as disciplinas em um só lugar e faça suas aulas cada vez mais divertidas.
