10 Atividades Físicas

Atividades físicas são essenciais para a fase infantil. Brincar e se exercitar é indispensável para gastar a energia e estimular o condicionamento físico. O exercício físico é importante porque estimula o desenvolvimento mental e melhora a saúde das crianças. Contribui para a disciplina, além de poder ser adicionado à diversas atividades de jogos e brincadeiras.

Confira a lista de atividades que preparamos para as crianças se divertirem muito na escola e se prepararem para ter uma vida ativa e saudável. Divertindo-se e exercitando o corpo e a mente.

Atividades Físicas: Rouba bandeira

Recursos para a atividade:

• Duas bandeiras (Uma de cada cor)
• Giz branco.
• Área ampla, de preferência quadra de esportes.

Passo a passo para a atividade:

1. Separe as crianças em dois times. Cada time terá uma cor igual a da bandeira.
2. A bandeira de cada time fica na extremidade do campo, essa extremidade precisa ficar marcada e é propriedade do time adversário.
3. O campo é dividido ao meio e cada time fica de um lado.
4. Os alunos de um time precisam atravessar o campo até a extremidade que está a bandeira sem que nenhum oponente encoste nele.
5. Caso o oponente encoste, ele ficará “congelado” até que um colega de seu time encoste e o “descongele”.
6. Ganha o jogador que conseguir atravessar o campo, roubar a bandeira do outro time e voltar para o seu lado do campo com a bandeira.

Atividades Físicas: Queimado

Recursos para a atividade:

• Uma bola
• Área amba, de preferência uma quadra de esportes.

Passo a passo para a atividade:

1. Separe as crianças em dois times.
2. O campo é dividido ao meio e cada time fica de um lado.
3. Os alunos tiram par ou impar para decidir quem escolhe o lado do campo e quem começa com a bola.
4. O jogador que começa com a bola precisa tentar acertar jogadores do outro time.
5. Caso acerte, o jogador precisará ir pra extremidade oposta do campo.
6. A extremidade que está no outro campo, vira o cruza, e os jogadores podem queimar os adversários por lá também.
7. Ganha o time que restar com um jogador no campo real.

Atividades Físicas: Pista de obstáculos

Recursos para a atividade:

• Bambolês.
• Tijolos.
• Barbante.
• Cones.

Passo a passo para a atividade:

1. Monte uma pista de obstáculos com ajuda dos itens de material.
2. Use os bambolês para pular.
3. Use o barbante para passar pulando ou equilibrando.
4. Os cones para curvas e desvios.
5. Os tijolos como obstáculos para pular.

Atividades Físicas: Jogos de corda

Recursos para a atividade:

• Uma corda de 3 metros ou mais.

Passo a passo para a atividade:

1. Uma criança fica em cada extremidade da corda.
2. Uma criança no meio.
3. As crianças batem a corda pro mesmo lado.
4. A criança do meio precisa pular a corda enquanto a velocidade aumenta.
5. Use as músicas e jogos:“Um homem bateu em minha porta
   E eu abri
   Senhoras e senhores
   Põe a mão no chão
   Senhoras e senhores
   Pulem em um pé só
   Senhoras e senhores
   Deem uma rodadinha
   E vá pro olho da rua”“Com quem?
   Com quem será que (______) vai casar?
   Loiro, moreno
   Careca, cabeludo
   Rei, ladrão
   Polícia, capitão”

   “Quantos anos você tem?
   1, 2, 3, 4…”

   “Salada, saladinha Bem temperadinha Com sal, sem sal Cebola, coloral Salada, saladinha Bem temperadinha Com sal, pimenta Fogo, fogão, foguinho Pula dentro, pula fora Estica a corda

   E vai embora”