Os cuidados no verão apresentarão algumas das principais maneiras de se manter bem protegido contra os raios de sol, a se manter hidratado e o que pode acontecer se as crianças não tiverem estas proteções em seus corpos. Sabemos que, por mais que o sol seja gostoso, principalmente no verão, requer inúmeros cuidados, principalmente com os menores.
Agora que uma das épocas favoritas de muitas pessoas está chegando, é o momento de preparar os principais itens para não danificar a pele e ter a oportunidade de aproveitar a praia, o mar e tudo o que um bom local divertido tem a oferecer.
Atividades
O que fazer para se cuidar no verão?
Tomar água, usar roupas mais leves, ter óculos de sol, passar protetor solar e ter em sua cabeça um boné. Estes são itens de uso essencial a quem sairá frequentemente, mesmo quem não sairá para passear na praia. Dessa forma, você fica protegido, seguro e tem a certeza de que não pegará uma insolação.
Beber 2 litros de água diariamente é indispensável, pois pelo seu corpo suar, perde-se muito líquido, que precisa ser reposto com a ingestão aquosa. Incentive as crianças beberem água gelada ou fresca todos os dias para não ficarem desidratadas.
Precisa passar protetor solar durante o verão?
É mais do que obrigatório passar o protetor solar com filtro maior que 30, preferencialmente. Saiba que o protetor deve ser repassado a cada 1 hora, a depender de suas ações em praia, como ir ao mar (é necessário repassar após sair da água), e aplicar o creme nas crianças em alta quantidade.
Cuidados no verão?
É indispensável ter cuidado frequente durante o verão, pois os raios de sol estão mais fortes e podem prejudicar a pele não apenas dos adultos, mas de crianças e bebês. Pensando nisso, desenvolvemos uma lista completa de dicas para serem seguidas, – confira:
- Hidratação;
- Roupas adequadas;
- Não ficar muito tempo no sol;
- Cuidados com o sol;
- Cuidado com os pés;
- Higiene pessoal;
- Alimentação saudável;
- Atividade física com regularidade;
- Cuidado com o inseto;
- Proteção capilar;
- Cuidados com a alimentação.
Além disso, crianças e idosos precisam tomar muito cuidado neste período mais quente para protegerem a saúde e evitar adoecerem por causa da insolação que é um problema muito comum. Isto acontece quando se passa muito tempo no sol, sem a devida proteção com boné, água e peças frescas.
Como refrescar as crianças no verão?
Muita água gelada é importante para refrescar as crianças e, claro, mantê-las bem hidratadas para não se esgotarem no verão. Afinal, em muitas regiões do Brasil as temperaturas são mais elevadas e, por isso, é necessário ter esta atenção. Confira as nossas dicas:
- Hidratação;
- Atividade aquática;
- Roupas leves;
- Chapéus e óculos de sol;
- Área sombra;
- Horários adequados para passear;
- Alimentação refrescante;
- Banho fresco;
- Ventilação;
- Brincadeiras na sombra;
- Toalhas úmidas;
- Jogos indoor;
- Protetor solar;
- Escolha calçados.
Lembre-se de proporcionar uma rotina fresca, com frutas como melancia, melão, limão e uvas que são excelentes opções para consumir. Além disso, são mais saudáveis e permitem que os pequenos tenham mais energia e disposição ao dia a dia!
O que comer no verão?
O ideal é que você e seus filhos consumam alimentos nutritivos, mas mais leves do que estão acostumados a ingerir. Aposte em frutas com bastante água, como melancia e melão, e verduras ou legumes como alface, tomate e rúcula, que são igualmente saborosas.
Além disso, é possível fazer a preparação de vitaminas com frutas vermelhas, shakes ou smoothies e colocar gelo para ajudar a refrescar. Se for mais prático, a preparação de sucos naturais é uma ótima pedida e as crianças vão adorar!
Sugestão de atividades de cuidados no verão
O Minhas Atividades elaborou atividades sobre os cuidados no verão, para serem feitas em sala de aula com os alunos do ensino infantil e o público geral. O intuito do conteúdo é apresentar métodos simples de se manter protegido contra os raios UV às crianças, conheça abaixo o caderno:
Em nossa loja, você encontra este e muitos outros conteúdos para aplicar em classe.
O Minhas Atividades agradece aos professores por ensinarem os melhores temas para as crianças do ensino infantil. Vocês são importantes demais!
Atividades sobre os cuidados no verão
Nos cuidados no verão, o aluno deve pintar o que precisa ser passado na pele.
O protetor solar é essencial para passarmos em nossa pele.
Caderno de atividades sobre os cuidados no verão
Durante os cuidados no verão, o aluno pintará o que deve ser posto na areia da praia.
As cadeiras e os guarda-sóis são essenciais para manter a proteção a longo prazo. Conheça o caderno completo abaixo:
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