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Fontes de cálcio – Infográfico

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O cálcio é um mineral encontrado em muitos alimentos. O corpo precisa de cálcio para manter os ossos fortes e realizar muitas funções importantes. Quase todo o cálcio é armazenado nos ossos e dentes, onde sustenta sua estrutura e resistência. O corpo também precisa de cálcio para que os músculos se movam e para que os nervos transmitam mensagens entre o cérebro e qualquer parte do corpo.

Por que é importante ter cálcio no corpo?

É o mineral mais abundante no corpo e é vital para a saúde óssea. O cálcio é o que os humanos precisam para construir e manter ossos fortes, e 99% do cálcio do corpo é encontrado nos ossos e dentes. Também é necessário manter uma comunicação saudável entre o cérebro e outras partes do corpo.

Quais vitaminas um suplemento de cálcio contém?

Além disso, alguns suplementos de cálcio são combinados com vitaminas e outros minerais. Por exemplo, alguns suplementos de cálcio também podem conter vitamina D ou magnésio. Verifique a lista de ingredientes para determinar que forma de cálcio é o seu suplemento de cálcio e quais outros nutrientes ele pode conter.

Fontes de cálcio

Preparamos um infográfico que mostra algumas das mais abundantes fontes de cálcio e que podem servir de ajuda para quem precisa repor este elemento e cuidar melhor da saúde.

Fontes de cálcio - Infográfico

Agora você pode trazer para a sala de aula um pouco do conhecimento de autocuidado que vai ajudar os alunos a terem mais cuidado com a saúde e a boa forma.

Quais são os benefícios do cálcio no corpo?

O cálcio é famoso por ajudar a manter a densidade óssea, mas ele tem outras vantagens como por exemplo aliviar a TPM, regular a pressão arterial, promover a perda de peso e ajudar a prevenir o câncer de cólon. Junto com a vitamina K, o cálcio ajuda a fortalecer os ossos. A vitamina K é responsável por transportar cálcio para os ossos, portanto, sem ela, o cálcio simplesmente não pode construir ossos fortes.

Tudo para a sala de aula!

Se você gostou de nossa sugestão sobre como apresentar fontes de cálcio em sala de aula e quer ainda mais material de ensino, fique atento ao Minhas Atividades e descubra tudo o que precisa para a sala de aula em um só lugar.

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